睡眠不好是什么原因造成的

2013-10-21 14:28:05

　　睡眠不好是什么原因造成的?入睡困难、经常做噩梦醒过来、对声光格外的敏感等情况都是失眠的表现，那为什么会出现睡不着这样的情况呢?青岛安宁心理医院的专家指出，随着现代社会压力的不断增加，出现失眠现象的人也越来越多，另外焦虑症、抑郁症等也会总成失眠情况的产生。睡眠不好是什么原因造成的?专家为您作介绍。

　　睡眠不好造成的原因：

　　1、体因素：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。这也是引起失眠的原因中最主要的因素。

　　2、化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

　　3、环境因素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　4、 精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　【专家提醒】：失眠患者往往治愈心切，在不明病因的情况下就私自滥用药物，这不仅是对自己不负责任的表现，同时还会取到恰得其反的效果，使失眠越治越难治。因此，较好的办法是，出现失眠症状，去医院检查，医生进行专业评估，然后给出调理建议或者治疗方案。

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　　温馨提示：睡眠不好是什么原因造成的?通过专家为您介绍失眠的原因，相信你对睡眠质量不好已经有了自己的看法和理解，专家表示，睡眠不好的原因其实很多，也并不是一个原因引起的，只要多加留意和观察，就知道自己失眠是什么原因造成的，祝您健康。

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