为什么晚上会睡不着觉呢?

2013-09-09 17:30:27

　　晚上睡不着觉是困扰人们的大问题，也是人们经常出现的问题，对人们来说应该重视自己的失眠病症，及时的了解失眠的病因，根据病因有针对性的治疗失眠病症。那么，为什么晚上会睡不着觉?很多朋友们咨询这个问题，对此，青岛安宁心理医院专家为您介绍如下：

　　为什么会时不时受失眠所困扰？

　　1、睡前心理有负担

　　对于失眠这个病种来说，在发病过程中所涉及的心因性因素较为多见，只有在潜在的心理因素影响下，往往会带来较为严重的心理负担。在此基础上，往往会因为丢不开、放不下某些事情，可在无形中增加了睡眠潜伏期，进而导致出现难以入睡的情况存在。

　　2、有不科学的生活习惯

　　实际上，失眠的形成往往与患者的自身原因是密切相关的。比方说，有些人在失眠形成前，就一直有不适度地抽烟、酗酒以及其他不良的习惯。也有的患者会因为工作环境的影响，因而会直接影响到睡眠治疗。实质上，这些不科学的生活习惯都为失眠埋下了伏笔。

　　3、持久处于不良的精神状态

　　在失眠形成之后，这类患者往往表现出精神状态很差的情况，尤其是合并有精神障碍的患者，更会在精神不佳的状态下，导致脑功能出现紊乱。在此基础上，就极大地增加了失眠发病的可能性。同时，所形成的失眠多以慢性失眠为主。

　　出现失眠病症，及时的调节是关键

　　1、养成杰出的作息习气，早睡早起。能够多参与有利身心安康的活动、运动;饮食规则，多吃蔬菜水果;睡觉环境很重要，防止灯火，卧具舒服为宜。

　　2、心理医治。通常心理医治是经过解说、辅导，使患者知道有关睡觉的基本知识，削减不必要的预期性焦虑反响。

　　3、失眠的催眠疗法。从催眠开端的开展开端，就被用来进行生理、心理疾病的医治。这种失眠的医治办法使用非常广泛。催眠疗法被广泛使用于失眠症的医治。