为什么晚上睡不着失眠

2013-09-07 16:56:05

　　为什么晚上睡不着失眠?晚上睡不着觉失眠看似不适很严重，其实对患者的影响是比较大的，尤其是长时间睡眠不好，对患者的身心健康有很严重的伤害，希望患者能重视自己的失眠病症。

　　研究证实，失眠的原因可牵涉以下三方面：

　　1、存在外部刺激

　　在失眠的原因中，多半会牵涉到外部应激性刺激的作用，比方说，短时间内遭受精神打击、被未遂的意愿所困扰，这等等刺激存在，往往会产生不良的心理和生理反应，在此基础上出现失眠的可能性将大大增加。

　　2、刺激饮食干扰睡眠

　　失眠的形成，这往往是因为睡前不当的饮食所致的，举个最简单的例子来说，很多患者习惯不好，总是好在睡前喝大量的咖啡、可乐类、干酪类饮食，这些饮食往往会直接干扰到睡眠，并由此引发睡眠障碍。

　　3、自身适应性相对较差

　　对于绝大多数失眠患者来说，他们自身所存在的缺陷，会占据失眠的大部分病因，其中像很多人对环境的改变敏感，同时适应性也很差，这样的话，一旦睡眠环境稍稍有变化，睡眠质量也就相应地变得不稳定，由此出现失眠的可能性大型。

　　失眠的病症持续时间不同，因而在安眠类药物的使用上也需注意一定的事项，比方说，梦多、易醒的患者，以短、中效药物为主。对于早醒又无入睡障碍者，或者是存在严重的睡眠维持障碍者，较好能结合中长效的药物。长效类安眠药则可用于顽固性失眠者身上。>>>服用安眠药有哪些危害

　　殊不知，安眠药虽然在短时间内能及时控制住失眠的症状，但是，却不能彻底根治失眠，针对这样的情况，就需要患者自身能有个清醒的认识，并不能在失眠之后，就疯狂依赖安眠药，这样是不可取的，严重时还可导致失眠发展地更为严重。因而，还需要在专业医生的指导下，进行综合性的治疗来获得康复。