什么心理因素会引发失眠

2013-03-21 15:16:59

　　什么心理因素会引发失眠?引发失眠的原因有很多，其中心理因素占了很大的一部分，很多心理因素会导致人们晚上出现失眠的症状，严重的影响着人们的睡眠质量，进而严重的影响着人们的健康，为此，希望人们能重视起来，积极的了解失眠的病因。

　　自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。对于这类患者来说，应将经精力在舒缓自责情绪上，倘若患者自身难以舒缓不良情绪，就必须及时寻找专业医生帮忙，避免失眠问题严重化。

　　期待心理：这类失眠的原因是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

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　　手足无措心理：有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。这些都可以成为导致失眠原因，对于这个原因，应尽量避免。如果患者无法控制自身情绪，导致情绪长期存在，则必须寻找专业医生结合药物治疗进行心理疏导。

　　童年创伤心理的再现：有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。

　　作为失眠的主要原因之一，心理因素理应得到应有的重视。近年来，医学不断的发展，对于失眠的治疗已经变得十分容易，但前提是要及时医治，选对方法，否则一切治疗都会变得困难重重。

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　　温馨提示：引发失眠的心理因素有很多，希望人们能重视起来，在平时的时候能积极的调节自己的心理，避免心理因素引发失眠的病症。关于失眠的发病原因，如果您还有什么不明白的地方，可以随时的点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。