压力令近四成人失眠

2012-08-27 13:45:05

　　在社会快速发展的今天，失眠已经很普遍的发生在人们的生活中，已经成了一种不可忽视的现象，失眠的危害是巨大的。对于失眠，青岛安宁心理医院李少华专家介绍，压力是诱发人们失眠的原因之一。根据调查显示，大约有四成人的失眠是由压力过大造成的。压力令四成人失眠，因此，人们对此应该重视起来。

　　四成人因压力过大而失眠：

　　“一个睡得好的人，基本上是健康的;一个睡不好的人，肯定是健康有问题。”李教授说。

　　现今，不少人会感叹“夜夜无眠”，当失眠来临便想方设法强迫自己入睡，殊不知失眠源于“心”，许多人失眠是由于学习、工作压力大，心理矛盾冲突多，不会调节情绪所致。在精神心理科门诊，大约有四成人因压力过大引起失眠。

　　压力从何而来呢?全科睡眠中心心理治疗师说，当一个人一旦感觉到环境的要求与个人的能力无法平衡而产生威胁时，压力便会产生。可以说，压力是个人与环境间一种特殊的动态关系，彼此互相影响。

　　压力有时也会化身为动力，然而，过度、持续的压力就会导致严重的身心疾病，大多数人的首发症状便是睡眠紊乱，其次是食欲差、消化不良、头痛、胸痛，并伴有焦虑、抑郁等负面情绪。还有的人会表现在行为上，比如自暴自弃、自残、自杀或攻击他人(例如马加爵杀人案)。专家教您：彻底治愈失眠

　　友情提示：以上就是有关“压力引起失眠”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

　　【健康小贴士】

　　1、疲劳的时候工作、学习效率下降，与其他人讨论，效率会提高，整合两个人的智慧，1+1=3。在感到压力大时，找人倾诉，倾诉是一种宣泄。

　　2、改变看问题的角度，有时看大不看小(忽略)，有时看小不看大(分解)，也能让自己减压。

　　3、适时调整目标，目标的高低决定承受能力，办不到的话，就别把目标定太高。

　　4、分解压力。分阶段完成任务，困难就没那么大，压力自然能减轻。

　　5、危机=危险+机遇，把危机当作是一种机遇。