为什么会失眠睡不着

2012-08-24 13:12:19

　　失眠睡不着是一种很常见的现象，经常的在人们的生活中出现，给人们的生活造成的困扰是不可忽视的，为此，晚上睡不着觉已经引起了人们的普遍关注，为了更好的关注失眠，我们首先要了解失眠的病因，那么，为什么会失眠睡不着?很多人对此感到很困扰，接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　咖啡因

　　茶、可乐、咖啡、可可、巧克力等饮料，都含有咖啡因成份。虽然咖啡因能使肝醣转变为葡萄糖，以提供能量为人体所利用;但是当葡萄糖消耗殆尽，人反而会感觉更为疲倦。咖啡因同时也会刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，虽然能提振精神，却也会带来焦虑感;且咖啡因的作用时间可长达12个小时以上，白天若喝多了，晚上肯定睡不好。

　　错误的营养

　　青岛安宁心理医院李少华专家指出，错误营养会导致失眠。比如含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。因为辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠;而油腻的东西吃多了也会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，还有像豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等食物也会妨碍正常睡眠。

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　　不良的心情影响

　　睡得着、睡得香，都是上班族们的一种渴求，睡眠不仅是一种基本的生理需求，更是心理需要。专家说，上班族每天面对压力、竞争和挑战，很容易产生睡眠问题。第二天常常会感到身体的疲乏、头疼、记忆力下降、面色憔悴，随之而来的就是影响工作效率和生活质量。

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　　友情提示：以上就是有关“为什么会失眠睡不着”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有失眠要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。