导致晚上失眠的原因有哪些

2012-08-06 11:16:13

　　临床上，失眠是一种病症，会给人们的身心健康造成很大的危害，目前，已经有越来越多的人患有失眠，为了避免失眠对人们造成极大的伤害，人们应该积极的了解失眠的病因，根据自己失眠的病因，选取合适的治疗方法，对症治疗。那么，导致晚上失眠的原因有哪些?接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　首先，失眠是环境因素，失眠会受到环境因素的影响而发病，往往是因睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。新型研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠。

　　其次，不良的环境和习惯导致晚上失眠，有时候，失眠的出现往往与一些不良的环境和习惯有关，因为不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠，如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

　　再次，失眠与人的情绪状态有关，失眠与人的情绪状态也有一定的关系。许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验.

　　最后，心理因素也是诱发失眠的主要原因之一，在生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠。

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