造成失眠的环境因素有哪些

2012-07-20 12:54:42

　　失眠困扰很多人的问题，失眠病因有很多，其中包括生理原因，心理原因，身体原因，环境原因等，其中环境因素占了很大的一部分，为此希望人们能重视起来。那么，造成失眠的环境因素有哪些?接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍。

　　引起失眠的常见环境因素有天气变化：太阳强光照射、吹风、寒冷刺激等可诱发失眠。有我国，春夏季节失眠发生率明显高于秋冬季，这可能和温度高有关。不良生活习惯也是诱发失眠的因素，如生活无规律、睡眠不足、工作压力大、用脑过度，均易出现失眠。另外，有些人沾染一不良嗜好，如吸烟、饮酒，也可诱发失眠。

　　工作环境也很重要，有些特殊职业及工作环境更易引起失眠。如脑力工作者，长时间思考问题，精神过度紧张，易发生失眠。

　　环境中噪音高、光线过强、异味刺激等人们在这样的环境中长期工作，失眠的发生率相对较高。

　　某些特殊食物如巧克力、酒精饮料、冷饮等食用过多，也会诱发失眠。

　　还有社会环境因素，社会不安定、生活缺乏保障、人际关系处理不好，会造成人们精神上长期压抑、紧张、忧虑而诱发失眠。注意避免这些外在环境因素的影响，失眠的发生率就会降低。

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　　友情提示：以上就是有关“造成失眠的环境因素有哪些”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有失眠要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。