晚上睡不着觉是什么原因

2012-07-10 17:03:04

　　“我昨晚有没睡着”，“我已经好几天没有睡着了”身边的同事和朋友总是这样抱怨，晚上睡不着觉直接导致人们第二天没有精力去工作和生活，为此人们应该积极的了解自己睡不着的原因，积极的调节治疗失眠。那么，晚上睡不着觉是什么原因?其实晚上失眠病因有很多，接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍。

　　由于急性应激因素或环境改变(新学校、考试、新工作、离婚、失业等)而导致的暂时性失眠。这种导致失眠的原因每个人都可能遭遇过，无性别差异。晚上睡不着的原因随着应激因素的减弱或解除或适应能力的增强，症状随之缓解。此类引起失眠的原因作用通常短暂，1周至数月。

　　躯体紧张、激越难以平静是引起晚上睡不着的原因。与睡眠相关的条件性刺激物(如：床、卧室)成为导致失眠的因素，又称“条件性失眠、习得性失眠”。这种导致失眠的因素的显著特点是，越是努力想睡，越是激越、乱想、不平静，越是难以入睡;相反，不努力想睡时(如：看电视、阅读、在客厅沙发上、在旅馆、非常规睡眠时间等)反而容易入睡。20-30岁女性多有这种引起晚上睡不着的原因。

　　不良睡眠卫生习惯是引起晚上睡不着的原因。咖啡因、烟草、酒精的过度使用是导致失眠的原因;导致失眠的因素还有睡前兴奋剧烈或烦心的活动、聚会、过度用脑;嘈杂、过亮、不舒适的睡眠环境是引起失眠的原因;就寝时间不固定是导致失眠的因素。

　　精神障碍所致失眠。这类导致失眠的因素占失眠原因的40%以上，导致失眠的原因包括：精神病、心境障碍、焦虑障碍、惊恐障碍、酒精中毒等。引起失眠的原因中，抑郁、焦虑障碍应该重视，青中年女性多有这种引起失眠的原因。导致失眠的原因常是抑郁障碍的前驱或首发症状，广泛性焦虑障碍常慢性迁延。

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　　友情提示：晚上睡不着觉是什么原因?综上所述不管是由于哪种原因引起了晚上睡不着觉，我们都应该正确认识和了解它，只有我们正确的了解了它的原因才能及时有效的预防和治疗，降低它对生活的影响。如果已经出现一系列症状就要及时就医，争取早日恢复健康。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。