晚上失眠是什么原因

2012-07-04 15:42:04

　　对于人们来说，失眠是很熟悉的一件事情，因为人们多多少少都有过失眠的经历，晚上很困翻来覆去睡不着觉是失眠的典型症状，给人们带来了很大的痛苦和折磨，为此人们要重视起来。那么，晚上失眠是什么原因?很多人对此很疑惑，接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍。

　　精神压力过大。这是最常见的失眠病因。许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人，稍有不适即甚敏感，不易松驰;或者思虑过度，心劳日拙;或由于激烈的心理冲突过于兴奋，激动。 滥用安眠药或兴奋药。

　　不健康的生活方式。生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少。长期坐办公室工作者最易患失眠。 饮食因素。睡前吃得过饱或饥饿;睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料。

　　睡眠环境因素。睡眠中有强光、噪声;卧室内温度过高或过低;吸血昆虫的骚扰;不舒服的床铺、被褥;对睡眠环境缺乏安全感如对自然灾害的恐惧，害怕鬼神等。

　　对睡眠持有不正确的态度。如认为每晚必须有8小时睡眠，当自已睡眠不足此量时，便担心睡眠不够，唯恐自己睡眠过少影响身体，造成精神紧张，就更睡不着觉，以至于恶性循环。

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　　友情提示：晚上失眠是什么原因?综上所述不管是由于哪种原因引起了晚上失眠，我们都应该正确认识和了解它，只有我们正确的了解了它的原因才能及时有效的预防和治疗，降低它对生活的影响。如果已经出现一系列症状就要及时就医，争取早日恢复健康。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。