失眠多梦的病因有哪些

2012-06-30 11:32:57

　　晚上失眠睡不着觉，好不容易睡着了却又被噩梦频频惊醒，这是很多人遇到的问题，失眠多梦让人们无法保证充足的睡眠，没有很好的精力去工作和生活，为此人们要重视起来，积极的了解失眠病因，及时的调节治疗疾病，那么，失眠多梦的病因有哪些?很多人对此并不是很清楚，接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍。

　　一：心事重重而干扰睡眠。比如：个人有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等。为什么失眠多梦?这类失眠的原因会严重干扰人的心态，进而影响睡眠质量。

　　二：从事体力活动太少。比如：从不进行或者没有时间进行体育锻炼、出行均乘车、从不散步或打太极拳、在室内长时间采取固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类原因也能引起人的失眠，常常被人们忽略，人们很少将失眠与体力消耗太少联系起来，通常认为两者没有联系。实际上，人在从事体力活动时大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态，较重的体力活动之后，人往往比较容易入睡，相信很多人有过这种体验。

　　三：睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动。比如：看比较刺激的电视节目或者大片、玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述活动均能使人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些活动结束后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能迅速转为睡眠状态，使得人们入睡非常困难，入睡困难会让人更加焦躁，在睡觉前易出现躁狂症症状，越发不易安稳入睡。在床上煎熬一段时间后，勉强入睡了，所睡时间也不太长，照样影响休息质量。

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　　友情提示：失眠多梦的病因有哪些?综上所述不管是由于哪种原因引起了失眠多梦，我们都应该正确认识和了解它，只有我们正确的了解了它的原因才能及时有效的预防和治疗，降低它对生活的影响。如果已经出现一系列症状就要及时就医，争取早日恢复健康。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。