晚上睡不着觉的原因是什么

2012-06-29 15:23:14

　　晚上睡不着觉的原因是什么?最近很多朋友们咨询这个问题，确实，晚上睡不着觉是困扰现代人们工作和生活的大问题，为此人们要积极的了解其失眠原因，积极的调整自己的生活，远离失眠，为此，青岛安宁心理医院李少华专家为您介绍：晚上睡不着觉的原因是什么?

　　我们的生活中出现了负性生活事件，或我们长期处于紧张的工作状态之中。患者常伴紧张性头痛，进一步干扰了睡眠。

　　我们睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而我们过分焦虑不安，反而造成我们入睡困难。

　　我们过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，我们的这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使我们的精神进一步紧张和焦虑。心理性失眠的病人应积极作好自我心理调整，并注意安排好自己的日常生活节奏，有劳有逸。必要时可在医师指导下适量服用些镇静催眠药，以改善睡眠。

　　有些人会在大半夜醒来，大吃一顿才能再睡。这可能是饥饿所致，也可能是身体有毛病的信号，不过，大型的可能是习惯引起的而已。最初可能是饥饿或者不适，开始半夜进食，但习惯下来，便不能戒掉。耍改变这种情形，惟有靠意志力，若真的受不了，就喝点水。慢慢地，不再半夜醒来，自然可以安睡到天明了。

　　一些人为了减肥而挨饿，结果因为饥肠辘辘而无法入睡。你可以在睡觉前吃点小食品，不要过分节食，会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养，出现虚脱、烦躁、情绪低落，甚至产生其他生理和心理疾病。

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　　友情提示：晚上睡不着觉的原因是什么?综上所述不管是由于哪种原因引起了晚上失眠，我们都应该正确认识和了解它，只有我们正确的了解了它的原因才能及时有效的预防和治疗，降低它对生活的影响。如果已经出现一系列症状就要及时就医，争取早日恢复健康。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。