引起失眠的心理原因有哪些

2012-06-16 15:43:25

　　随着人们的工作和生活压力的不断增加，失眠已经成了一种普遍的现象，引起失眠病因有很多，其中心理原因占了一大部分，那么，引起失眠的心理原因有哪些?很多人对此并不是很了解，接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍。

　　一、害怕做梦导致失眠，

　　不少自称失眠的人，不能正确看待梦，以为做梦是睡眠不佳的表现，对人体不好，甚至有人误以为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人产生焦虑，就会担心入睡后是否再做梦，这种心理，往往就会影响睡眠质量。其实，科学证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。

　　二、害怕失眠反而更容易失眠，

　　很多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，到了睡觉时间，就担心睡不着，或是尽力去让自己赶快入睡，结果却是适得其反。因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，就越难以入睡，故而就更加失眠。

　　三、睡前喜欢后悔白天做的错事，

　　有些人因为一次过失后，就会感到内疚自责，在脑子里重演哪些做错的事，并后悔自己当时没有妥善处理。白天由于事情多，自责情绪相对比较轻，到夜晚则“徘徊”在自责、后悔的幻想与兴奋中，难以自拔，久久难眠。

　　四、童年有过创伤心理，

　　有的人由于童年时受到一定的伤害或者打击，出现了害怕黑夜，或者不敢一个人入睡，随着年龄逐渐增长而好转，但成年后，由于受到某种类似儿童时期的创伤和刺激，就会使被压抑在潜意识的心理反应再次重现，重演小时候的失眠现象。

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　　友情提示：引起失眠的心理原因有哪些?综上所述不管是由于哪种原因引起了失眠，我们都应该正确认识和了解它，只有我们正确的了解了它的原因才能及时有效的预防和治疗，降低它对生活的影响。如果已经出现一系列症状就要及时就医，争取早日恢复健康。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。