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青岛安宁医院 Qingdao AnNing Hospital |
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顽固性失眠的病因有哪些
2012-06-12 15:03:07
在失眠的分类中，顽固性失眠是比较常见的一种，也是患病率非常高的一种疾病，给患者带来了极大的痛苦。因此，患者要积极的治疗，其实要治疗顽固性失眠，首先要找准失眠病因，这样才能对症施治。那么，顽固性失眠的病因有哪些?接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍。
1、食物敏感
你怀疑自己因对某种食物敏感而导致睡不安宁吗?不妨看看完全戒除这种食物对睡眠是否有帮助。如果效果良好，再隔一段时间试吃一点这种食物，如果睡眠再出现问题，你就可以确定，确实是对某种食物敏感而引起失眠了。
2、不当午夜宵夜
有些人每晚都会半夜醒来，大吃一顿才能再睡。要改变这种情形，惟有靠意志力，若真的受不了，就喝点水。慢慢地，不再半夜醒来，自然可以安睡到天明了。
3、咖啡因摄入太多
咖啡因会使人难以入睡，尤其是对它敏感的人。即使对咖啡因不太敏感，如果服食过量的话，也会出现失眠、颤抖、神经紧张、烦躁不安、心悸、恶心、眩晕等现象。
4、太晚进餐
有人以为吃饱后会困倦，容易入睡。其实，把肚子填得满满的，消化系统就要使劲地工作，反倒使人不能人睡。
5、节食不当
为了减肥而挨饿，结果半夜醒来，饥肠辘辘，无法入睡。试试临睡前吃点小食品吧，过分节食，会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养，出现失眠、虚脱、烦躁、情绪低落，甚至其他生理和心理疾病。
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友情提示：顽固性失眠的病因有哪些?综上所述不管是由于哪种原因引起了顽固性失眠，我们都应该正确认识和了解它，只有我们正确的了解了它的原因才能及时有效的预防和治疗，降低它对生活的影响。如果已经出现一系列症状就要及时就医，争取早日恢复健康。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。
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