晚上失眠多梦是什么原因

2012-06-05 15:06:50

　　晚上翻来覆去睡不着觉，好不容易睡着了又频频被噩梦惊醒，这样的情况发生在太多人的身上，那么，晚上失眠多梦是什么原因?很多人对于自己失眠多梦的原因还并不是很清楚，这样不利于人们治疗疾病。为此，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍。

　　青岛安宁心理医院李少华专家介绍说，做梦本来是人正常的生理现象，而多梦就与人的睡眠深度，睡眠质量有很大的关系。专家还指出，多梦其实不是做梦次数的增多，而是人脑对梦的记忆次数的增加。最常见导致失眠多梦的就是睡前思虑过度，由于担心或者其他类型的情绪状态原因，在睡觉前会不禁想到很多事情的原因结果，并且越想越多，当想到让自己不安的结果时，就会担心和着急，以此导致失眠。

　　首先要改善自己的睡眠质量，首先要改变自己的睡眠环境。卧室环境对人的睡眠也是有很大的影响的。室内的温度不要过高或是过低，光线要稍暗，床上用品要足够柔软，这些都会促使人安然进入睡眠的。室内的空气要新鲜，睡觉前较好是打开窗户，更换一些室内的空气。

　　很多人都比较喜欢喝茶和喝咖啡，特别是上班族，认为茶和咖啡提醒醒脑的功效。但是如果白天饮用太多的茶类和咖啡类对人体有兴奋作用的饮料，沉溺于酒精类饮料等，都会影响人的睡眠的。所以，有失眠症状的朋友要特别注意自己的日常饮食。而且要注意平时的饮食习惯，睡前也不宜吃得过饱，晚餐宵夜距离睡觉的时间不宜过短，腹部的饱胀感也会影响人的睡眠质量的。

　　如果是身体方面有某些疾病，也是会使人在晚上睡不着的。比如关节炎，肺炎，心脏病，高血压等等。其实失眠多梦的原因是很复杂的，如果失眠多梦持续的时间比较长了的话，要尽快要正规的医院做详细的检查，切莫耽误的较好的治疗时间，病情加重不仅会使患者更加的痛苦，而且也会加难治疗程度。

　　推荐阅读：失眠多梦的治疗方法有哪些

　　温馨提示：除了“晚上失眠多梦是什么原因”需要我们特别注意以外，失眠多梦的治疗更应该得到我们的关注。关于失眠多梦治疗的更多的问题，您可以随时咨询我们的在线医生解决，他们会针对您的情况，具体给出相应的答案的，我院全体医生祝您早日恢复健康!