造成失眠的心理因素有哪些

2012-05-31 14:59:59

　　造成失眠的心理因素有哪些?引起失眠的原因有很多，从失眠患者的人群来看，心理因素占了很大的一部分，很多人的失眠是由心理因素引起的，那么，造成失眠的心理因素有哪些?接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍。

　　当今社会飞速发展，生活节奏日益加快，人们来自各方面的压力也在不断增加，想事情想多了，是很正常的反应。但是有时候，失眠也许是心理疾病的预兆，千万不要粗心大意!武警河北总队医院精神科专家认为，失眠的病因可以引起其他相关的心理疾病：

　　睡觉前，反复思考生活中有压力的事情。这时候，并不是工作给困扰你，而是想象中的威胁，并且，你可能还把自己带进想象中的恐惧，造成额外的压力。

　　对睡眠期望太高。觉得一定要睡够多少时间才算好，不然就怀疑自己睡眠有问题。有的人到了睡觉时间，就开始担心，今天又要失眠了。甚至快要睡着的时候，会突然想：我竟然睡着了。

　　睡眠不好的人大都存在着心理焦虑、忧虑等。焦虑的人通常都是认真、严谨、敏感的人，他们在生活中顾虑多就容易造成失眠，而反过来拥有好睡眠的人，性格开朗不太习惯烦，面对问题非常坦然，所以有些人倒在床上很快就睡着。所以俗话说“心宽体胖”，就是因为问题看得开，所以焦虑要少很多。

　　失眠也许是心理疾病的预兆。针对睡眠做调节，感觉却仍然不好，那就要注意，失眠症病因是不是由其他造成的。最常见的是由抑郁症、焦虑症和强迫症引起的，在这些病症的影响下，单纯调节睡眠，作用并不大，要积极的治疗。

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　　温馨提示：除了“造成失眠的心理因素有哪些”需要我们特别注意以外，失眠的治疗更应该得到我们的关注。关于失眠治疗的更多的问题，您可以随时咨询我们的在线医生解决，他们会针对您的情况，具体给出相应的答案的，我院全体医生祝您早日恢复健康!