哪些不良习惯会引起失眠

2012-05-19 16:00:29

　　失眠是困扰着现代人们生活的一个难题，引起失眠的病因有很多，不良的生活习惯占了很大的一部分，为此，希望能够引起人们的重视。那么，哪些不良习惯会引起失眠?很多朋友们这样咨询，为此，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下。

　　喜欢上网的人，不分日夜，通宵上网，导致失眠，晚上长时间看电视，通宵打麻将这类活动会严重造成人的大脑过度兴奋，引发失眠，还诱发不少的疾病。还有的人习惯于睡床上言谈欢笑，这样极易使人兴奋性增高，兴奋性的增高可使中枢神经系统兴奋，导致失眠。

　　不仅是上面这些，现代生活潮流化，不少人喜欢晚上待在舞厅、ktv、酒吧等娱乐场所，通宵达旦，但由于这类场所十分讲究灯光、音响节奏效果，存在声、光、飘尘三大污染。长时间在这种刺激下，会造成神经与内分泌功能方面的紊乱，引起失眠、多梦等神经衰弱症状，甚则诱发疾病，严重影响睡眠的保障。

　　在睡前很多人有喝茶或是喝咖啡的习惯，睡前看刺激性的电影、睡前吃得太饱、晚饭吃得太晚、大量吸烟、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律，这些不好的生活习惯都会导致失眠。

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　　改正不好的生活习惯，利于睡眠质量的保障，生活中，调整好睡眠习惯，恢复其正常的生物节律，失眠的症状能得到改善，严重失眠患者需要在此基础上，加上科学的治疗方式，从改善器质性病变组织开始，结合各方面的心理、物理、中医治疗，全面治疗失眠患者。

　　不好的生活方式、快速的生活节奏，让失眠成为普众化，睡眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题，据调查显示，有不少人患有睡眠障碍或和睡眠有关的疾病。研究人员指出全球大概有20%至30%的人受失眠的侵扰，但只有不到5%的人被诊断为失眠 为了提高全人类睡眠质量，提高全人类身体健康标准，让更多失眠患者正常生活。

　　青岛安宁心理医院专家组在治疗失眠的基础上大胆创新，将传统中医精华与现代医学有机的结合，独创了治疗失眠的“321阴阳平衡疗法”，从根本上彻底治 愈失眠，321阴阳平衡疗法采用独特中医疗法，无毒副作用，多年来成功治愈了各地数万名失眠患者，在失眠的治疗上独树一帜，深受广大患者的信任。

　　温馨提示：以上就是专家为大家介绍的“哪些不良习惯会引起失眠”，失眠是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击专家在线咨询。