晚上睡不着觉的原因有哪些

2012-05-10 17:24:55

　　睡不着觉是失眠的典型症状，若失眠症状严重，长期晚上睡不着觉，不仅会对人的身心健康有一定的损害，还会诱发一些其他精神疾病，影响人的社会功能。因此，面对失眠，积极治疗才是关键。为此，我们应该先对失眠病因有一定的了解。那么，晚上睡不着觉的原因有哪些?青岛安宁心理医院李少华专家指出晚上睡不着觉主要和以下几个方面有关：

　　1、睡眠环境因素：很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。

　　2、心理方面因素：急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

　　3、药物或者饮食：很多人晚上睡不着是什么原因呢，可能与药物或者饮食有关。比如长期服用兴奋剂的人会出现失眠，或者长期服用安眠药停药或减药时也会出现失眠。另外，如果饮食中摄入过多兴奋性或者刺激性的饮食，也会出现睡不着的情况。

　　另外，晚上失眠原因很可能是神经衰弱引起的睡眠障碍导致的。神经衰弱是目前最常见的一种精神障碍性疾病，尤其以脑力劳动者最为多见。虽然睡眠障碍不能与神经衰弱画等号，但是神经衰弱确实是引起睡眠障碍的主要原因之一。神经衰弱引起的晚上睡不着，最常见的表现是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。另外，还有些神经衰弱患者会出现多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡等症状。专家还指出，晚上睡不着觉还和人的不良生活习惯有关，所以，生活中导致晚上睡不着觉的原因很多，了解这些病因，我们一定要加强对失眠的预防和保健。如果真的患上失眠症，要及时到医院进行就诊，以免延误病情，对自身造成伤害。

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　　友情提示：晚上睡不着觉的原因有哪些?综上所述不管是由于哪种原因引起了晚上睡不着觉，我们都应该正确认识和了解它，只有我们正确的了解了它的原因才能及时有效的预防和治疗，降低它对生活的影响。如果已经出现一系列症状就要及时就医，争取早日恢复健康。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。