生活方式改变会对平时睡眠产生影响吗

2016-02-19 17:36:45

　　【导言】生活方式改变会对平时睡眠产生影响吗?相信人们对于失眠都会有自己的切身体会，失眠对一个人来说危害是比较大的，失眠可使人产生全身不适、无精打采、反应迟缓、记忆力不集中等症状，常见的影响睡眠的原因有生活方式、身体原因、精神原因、环境因素等，青岛市精神卫生中心的专家接下来就详细的介绍一下导致人们出现失眠问题的原因。

　　常见的影响睡眠的原因有：

　　影响睡眠原因一、生活方式

　　由于生活方式所引起的睡眠问题也是很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或者是晚饭较晚所造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

生活方式改变会对平时睡眠产生影响吗  

　　影响睡眠原因二、身体原因

　　躯体疾病以及人们服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

　　影响睡眠原因三、环境因素

　　吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

　　影响睡眠原因四、精神原因

　　可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

　　出现睡眠问题注意及时的治疗十分的关键：

　　青岛市精神卫生中心“三步安神”中医疗法是由多位著名精神科医学专家经过数年的不懈努力，针对各种原因引起的失眠，研究、开发出的具有开创性的中医疗法。此疗法针对失眠不同的病因、病情、病理制定科学而严谨的治疗方案，并辅以心理疗法，对症入药，辩证施治。

　　温馨提示：生活方式改变会对平时睡眠产生影响吗?睡眠不好对人们的伤害是很大的，出现睡眠不好的问题及时的治疗是十分的关键，以上就是治疗失眠的专家介绍的一些帮助人们解决睡眠问题的方法，希望对人们有所帮助。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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