周末失眠症是怎么回事

2013-06-21 16:24:59

　　忙碌了一周了，终于迎来了周末这个让人放松的时间，打乱了人们以往的生活，让人们感到兴奋，因此，经常的会导致人们出现失眠的症状表现，严重的影响着人们的睡眠，这种失眠病症，我们称之为周末失眠症。那么，周末失眠症是怎么回事?针对此，接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍：

　　白领“周末失眠症”案例

　　周末到了，打麻将、去KTV唱歌、泡吧……这些都是放松娱乐的方式。石先生玩了两天，但周日晚上他老是无法正常入睡，直接影响到周一，甚至接下来一周的工作状态。他越来越害怕周末的到来。这样的恶性循环让他不得不来到医院诊治。

　　青岛安宁心理医院李少华专家介绍：石先生是因为周末两天睡眠时间紊乱，导致身体机能混乱，由此睡眠质量就受到影响。人们由于平时工作压力大，喜欢在周末安排很多娱乐活动减压，人体周期混乱也最容易发生在这个期间。有些人平日睡很少，而到周末却狂睡;或者有的人一般是晚上10到11点入睡，周五周六却凌晨1、2点才睡，这都会使平日节律失调;此外，过度的娱乐会让人神经长期处于兴奋状态，从而更难恢复正常睡眠。

　　近七成白领深受失眠困扰 拥有高质量睡眠势在必行

　　根据调查，不少人或多或少都患有睡眠障碍或与睡眠有关的疾病，成人中约有30%出现睡眠障碍，睡眠问题困扰着近七成白领的生活。长期失眠可能会让人出现多脏器功能紊乱，降低机体免疫功能。严重者还会出现抑郁症，甚至产生轻生的念头。

　　对于像石先生一样患上“周末失眠症”的人来说，遵照自己生物钟的运行规律，不要随意打乱它，是改善入睡情况的领先步。如什么时间睡觉，什么时间起床，都应有固定习惯，不要轻易改变。为保证睡眠质量，睡前不宜饮食过饱，忌食浓茶、浓咖啡、辣椒等，较好清淡饮食;另外，在眉头中间的印堂穴轻轻按摩两到三分钟也可以帮助睡眠;周末选择娱乐方式的时候，也应该适度、适量、适时。

　　失眠症状比较严重的患者应该及时的治疗

　　青岛安宁心理医院采用的“321阴阳平衡疗法”，是以中医治疗为主导，心理切入治疗为辅的医疗模式。依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，可以从根本上改变患者的体质，全面提高患者的生活质量;同时在辨证治、整体治、从根治的基础上，消除症状彻底清除疾病，减少复发，在确保疗效的同时，使患者能尽快走向康复之路，并且更能有效的避免西药治疗所带来的副作用。>>>青岛治疗失眠哪家医院好

　　温馨提示：周末失眠症是怎么回事?以上是李少华专家为您做的介绍，周末失眠症是很多人遇到的问题，希望人们能这重视自己的失眠病症，及时的调节和治疗自己的病症，更多的关于周末失眠症的调节和治疗方法，您可以随时的点击在线咨询医师。