总是不能放松神经,消除疲劳是不是得了神经衰弱

2017-09-15 15:45:20

　　总是不能放松神经,消除疲劳是不是得了神经衰弱？青岛安宁医院专家介绍，精神状态的不佳，的的确确是会给我们的生活和健康带来很多的不适合影响的，而这也是会神经衰弱的出现是非常的不利于健康发展的一个原因，如果大家想要去避免这样的情况出现和发生的话，那么就需要重视对此进行预防才行，可是神经衰弱该做好哪些方面的预防呢?

　　预防神经衰弱该做好的预防有：

　　1、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。

总是不能放松神经,消除疲劳是不是得了神经衰弱

　　2、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人，对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　　3、遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

　　4、要学会去调节和控制自己的负面心态和情绪，由于这些不好的情绪和压力的堆积是非常的容易影响我们的精神状态的，所以我们大家对于这一点也是要去重视才行的。

　　神经衰弱的典型症状介绍：

　　(1)脑力不足、精神倦怠:由于内抑制过程减弱，当受到内外刺激时，神经衰弱病人的神经细胞易兴奋，能量消耗过多，长期如此，病人就表现为一系列衰弱症状：患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝等。

　　(2)对内外刺激的敏感：日常的工作生活中，一般的活动如读书看报、收看电视等活动，往往可作为一种娱乐放松活动，但此时本病患者非但不能放松神经，消除疲劳，反而精神特别兴奋，不由自主地会浮想联翩。

　　(3)睡觉以前本应该静心入睡，而病人不由自主地回忆、联想往事，神经兴奋无法入睡，深为苦恼。此外还有的病人，对周围的声音、光线特敏感，对其强弱的变化“斤斤计较”，引以苦恼。

　　专家提醒您：如果发现了自己的精神状态出现了异常的情况，一定要及时的去正规的医院找专业的医生进行治疗，以免对自己的身体造成影响，下面是医院的专家联系电话，欢迎拨打咨询：0532-58977120