怎样缓解总是有疲劳感

2014-05-29 14:32:47

　　【导言】怎样缓解总是有疲劳感?随着社会压力的不断增大，生活水平的不断提高，社会压力的不断增大，患有神经衰弱会表现出总是有疲劳感，但是有时也会比较的兴奋，其实这是神经衰弱的表现，神经衰弱是一种较常见的疾病，患有神经衰弱的人越来越多，那么治疗神经衰弱症较好的方法是什么?接下来有请青岛安宁心理医院的专家解答：

神经衰弱症治疗

　　治疗神经衰弱症较好的方法是：

　　1、理性进行心理调整。在正确认识心理矛盾之后，如何调节神经衰弱就应该集中到心理矛盾的自我调解上来了。患者应该学会增加自己心理的自由度，放松自我，自由自在地享受生活，才能最终战胜神经衰弱。

　　2、正确认识心理矛盾。神经衰弱主要是由于长期的心理矛盾，导致精神过度紧张，神经兴奋和抑制功能衰弱，从而出现神经衰弱症状。因此，不管如何调节神经衰弱，首先就应该正确认识心理矛盾，从而缓解这种矛盾带来的精神紧张情绪波动。

　　3、适当做做放松训练。解决了心理矛盾之后，神经衰弱患者还应该如何调节神经衰弱呢?应该有意识地进行一些运动，比如适当做做放松训练等，会对神经衰弱起到标本兼治的作用。调节神经衰弱常用的放松训练法主要有深度呼吸训练和肌肉放松训练等。

　　推荐阅读：神经衰弱会产生哪些危害

　　温馨提示：怎样缓解总是有疲劳感?以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，专家提醒，患有神经衰弱的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。