神经衰弱失眠怎么治好

2011-11-21 11:12:55

　　失眠是神经衰弱中最常见的症状，那么神经衰弱失眠怎么治好呢?大家都知道睡觉是较好的休息方式，失眠所导致的危害相信大家也有所耳闻，为了朋友们的身心健康，山东省专业精神科专家李少华教授为大家介绍治疗神经衰弱失眠的方法。

　　一、改善睡眠。要想改善睡眠，首先要养成良好的睡眠习惯，注意生活有规律。晚饭不宜过饱，临睡前不要进食，不饮用具有兴奋作用的饮料，不要进行大运动量的体育锻炼，不听节奏感太强的音乐等。

　　二、食物调理。苹果小米粥：苹果1-2个，小米100g，红糖适量。苹果洗净去核，小米洗净。将苹果和小米一起用水煮至糊状，调入红糖即可。苹果含有大量的糖类和钾盐，患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的患者不宜多吃。

　　三、放松身心。放下负担放松心态，找出失眠的原因，然后通过病因进行调整，例如失眠是由学业压力引起的，那么就调整自己的学业期望，调整学习的节奏，任务量，在学习，精神上都给自己“减负”让自己真正轻松下来，这样就会让自己睡好了。

　　四、心理治疗。心理治疗是医治神经衰弱的基本方法，常用的有集体心理治疗、小组心理治疗、个别心理治疗、森田疗法等。主要是通过向患者讲解神经衰弱的医学知识，让患者充分了解病情，解除内心疑虑，打破恶性循环，树立治疗信心等。

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　　在治疗神经衰弱方面，青岛安宁心理医院选用国际先进的“现代CNS脑神经修复术”，其采用个性化治疗，疗效不反复，能够直达病根、效果快速且没有产生任何副作用，长期观察，无成瘾和依赖现象。减轻神经细胞膜性损害，改善大脑兴奋与抑制过程，消散精神压力、恢复神经平衡，消除神经功能紊乱。

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　　温馨提示：神经衰弱引发失眠，而无论是失眠本身还是神经衰弱本身对身体的危害都是不可小觑的，因此一定要及时治疗，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。