怎么改善人们情绪容易烦恼，晚上总是失眠易醒

2015-09-01 14:56:18

　　原标题：怎么改善人们情绪容易烦恼，晚上总是失眠易醒

　　【导言】怎么改善人们情绪容易烦恼，晚上总是失眠易醒?人们患上神经衰弱症之后，很容易会出现情绪容易烦恼，伴有个人经常感觉脑力不足，会出现晚上睡眠质量差，伴有个人出现紧张性疼痛以及个人工作效率下降等症状，神经衰弱症的出现，除了影响平时的工作，还容易增加人际关系摩擦，所以需要及早引起重视。那么怎么改善人们情绪容易烦恼，晚上总是失眠易醒?咨询青岛精神病医院的医生。

　　怎么改善人们情绪容易烦恼，晚上总是失眠易醒：

　　首先是人们在平时要学会善于自我调节，做到有张有弛：对于工作过于紧张过于繁忙或学生学习负担过重以及生活压力很大的人都有必要自我调节，合理安排好工作学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

怎么改善人们情绪容易烦恼，晚上总是失眠易醒

　　其次就是人们在平时要学会正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等，要有自知之明尽量避免做一些力所不及的事情或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。那些为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　同时人们在平时要注意学会顾全大局：遇事要从大事着想明辨是非如处理人际关系时提倡严于律己宽以待人，互相理解体谅是防止人际关系紧张的有效方法之一，在处理家庭关系同事关系邻里关系或上下级关系时尤应如此。>>>>相关阅读：患上神经衰弱症出现记忆力减退有什么方法可以治疗

　　最后就是人们要注意创造良好的睡眠环境：因为神经衰弱症患者会对外界刺激敏感，所以要注意创造黑暗的睡眠环境，注意选择遮光的窗帘，同时要注意避免噪音的影响，营造舒适的睡眠环境和室温等。

　　友情提示：怎么改善人们情绪容易烦恼，晚上总是失眠易醒?以上内容就是有关神经衰弱常识的介绍，青岛安宁医院的专家指出，改善神经衰弱症的问题，人们要注意善于进行自我调节，同时人们要注意全面客观的认识自己，同时自己在平时要学会顾全大局，同时个人要注意减少环境刺激，营造舒适的睡眠环境等。如果您想要了解更多有关神经衰弱治疗的问题，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线专家进行咨询。祝您健康。

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