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青岛安宁医院 Qingdao AnNing Hospital |
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患上神经衰弱的注意事项是什么
2014-06-06 14:48:04
【导言】患上神经衰弱的注意事项是什么?由于社会的快速发展，生活节奏的不断加快，神经衰弱逐渐被大家所认识，神经衰弱逐渐成为一种较常见的疾病，患有神经衰弱的人也越来越多，那么患上神经衰弱的注意事项是什么?接下来有请青岛安宁心理医院的专家解答：
神经衰弱症常识
患上神经衰弱的注意事项是：
1、调整饮食
可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄，数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等，它们会使你的神经兴奋，更加难以入睡。
2、改善睡眠
神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好，将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。
3、定期运动
定期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。
4、减少刺激
改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待神经衰弱缓解后，再恢复原来的学习和工作。
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温馨提示：患上神经衰弱的注意事项是什么?以上就是详细的解答，希望对您有一定的帮助，专家提醒，患有神经衰弱的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-83721777。
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