神经衰弱患者如何进行自我调节

2011-11-08 11:04:18

　　神经衰弱的自我调节很重要，病情较轻者如果调节合理甚至会痊愈，而病情较重者通过合理的自我调节也会减轻病情，那么神经衰弱患者如何进行自我调节呢?下面青岛安宁心理医院专家为大家介绍自我调节的方法，希望对大家有所帮助。

　　1、正确认识自己。对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　2、善于劳逸结合。对于工作过于紧张，过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要学会劳逸结合，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，这样做还能提高工作效率。

　　3、培养豁达性格。性格对于神经衰弱的影响非同小可，虽然一个人的脾气一旦形成就很难改变，但是天下无难事，只怕有心人。只要有信心，自然会摒弃不良性格，形成豁达开朗的性格。

　　4、加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少思想负担，有利早期治愈。

　　5、学会顾全大局。遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

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　　目前国内医院对神经衰弱的治疗仅仅停留在单纯的西医治疗或中医治疗上。单纯的西医治疗副作用大且时间长，甚至需要终生服药，产生药物依赖性;而单纯的中医治疗又起效缓慢，且重症患者往往很难奏效。青岛安宁心理医院医院起初引进国际先进的“现代CNS脑神经细胞修复术”治疗神经衰弱，不仅避免了服用药物带来的副作用，而且治疗彻底，不复发。

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　　温馨提示：生活中药及时调整自己的心态，避免神经衰弱的发生，如果以上自我调节方法不能使病情得以缓解则要尽快到医院咨询医生，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。