想要避免神经衰弱的发生具体应该怎样做

2016-12-13 16:35:57

　　【导言】神经衰弱是一种比较常见的疾病，很多人对于神经衰弱的认识不够，严重神经衰弱对于患者的身心健康以及社会功能都有很大程度的影响，因此，如何防治神经衰弱，就成为广大患者和医务工作者最关心的问题。下面青岛安宁医院专家为大家介绍下吧。>>>>>>>精神病测试

　　青岛安宁医院医师为大家解析，预防神经衰弱的方法是什么：

　　一、注意劳逸结合，加强体育锻炼：神经衰弱的发生有时是由于用脑不当，或过度疲劳、精神过度紧张、不注意劳逸结合所致，所以，如何防治神经衰弱还要注意劳逸结合，同时加强体育锻炼，从而保护大脑功能，避免神经衰弱的发生。

　　二、保持良好情绪，维护身心健康：消极情绪往往使人精神不振、体力下降、悲观失望、垂头丧气等，对身心健康十分有害，长期下去会导致神经衰弱，所以，如何防治神经衰弱还要保持良好情绪，从而使人精神焕发、体力增加、精力充沛、奋发向上，维护身心健康。

　　三、提高心理素质，增强防卫能力：神经衰弱的发生有社会心理因素的作用，但与个人的个性特点是分不开的，因此，如何防治神经衰弱要从自身做起，不断完善不良性格，提高心理素质，以增强心理防卫能力。

　　医师为大家解析，神经衰弱的表现有哪些：

　　1、兴奋症状：患者不由自主、不能控制地浮想联翩，总有各种画面一幕幕展现在眼前，就像是脑子里在放电影。尤其是睡觉以前，会不由自主地回忆、联想往事。

　　2、心理生理症状：主要体现在躯体不适上，如肌肉紧张性疼痛、头疼、头晕眼花、脖子或全身感觉发僵发硬、胃口不好、消化功能差、入睡慢、失眠、心慌气短、性功能障碍、月经不调等。

　　3、情绪症状：主要表现为烦恼、易激惹，会经常觉得烦躁，情绪很不稳定，一点小事就可能使其勃然大怒，事后虽然觉得不应该，但是下次还是会因为一些鸡毛蒜皮的小事生气。并且容易紧张、担心，可产生轻度抑郁情绪。

　　4、衰弱症状：主要体现在患者感到精力不足、脑力迟钝、思考困难、注意力不集中、记忆力减退、工作效率下降、身体容易疲劳以及常有虚弱感。

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