对神经衰弱的预防应该从哪些方面进行

2016-12-13 15:45:31

　　【导言】我们都知道的是，引起神经衰弱的原因有很多：有环境的外在因素，还有内在因素等等，因此对于神经衰弱的预防我们就需要更加的注意了。青岛安宁医院的专家对我们这样阐述，经过多年研究，专家总结出神经衰弱的预防应该从以下几个方面来进行：

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　　一、培养豁达开朗的性格：

　　自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　　二、提倡顾全大局：

　　遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

　　三、求助于专业精神科医生：

　　如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

　　四、正确认识自己：

　　对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　神经衰弱护理应注意什么：

　　1、弄清神经衰弱的原因除了精神过度紧张、敏感、多虑外，机体过度劳累、生活起居无规律、强烈的精神刺激等都会导致神经衰弱。因此，患者切不要讳疾忌 医，羞于告人，应主动找医生查治。建立起正常的生活规律，树立战胜疾病的信心，再辅以适当的制剂治疗，神经衰弱康复指日可待。

　　2、要注意忽略小事生活中每天都有各种各样的矛盾发生，尤其人际之间的矛盾。只要双方都采取息事宁人的态度，也就雨过天晴了。若是彼此斤斤计较，互不相让，被琐事牵着鼻子走，人也会变得婆婆妈妈，襟胸狭窄，不仅不讨人喜欢，自己也不满意自己。

　　3、要充实业余时间参加集体娱乐或读点自己感兴趣并有益于你的书籍，不至于有太多空余时间去敏感不该敏感的事情，当有敏感干扰时，即用松弛身心的办法来 对付。可进行自我暗示，警告自己不要神经过敏。此外，可转移注意力，如转移话题，有意避开现场等。另外，经常参加体育锻炼，也有利于防止心理过敏体质的发 生。

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