晚餐进食糯米可以治疗神经衰弱失眠吗

2015-03-29 15:21:32

　　晚餐进食糯米可以治疗神经衰弱失眠吗?每个人都有失眠的经历，但长期的失眠，会使我们的身心备受折磨。然而，对于失眠性精神衰弱者来说，其痛苦更是可想而知的了，可以从饮食方面来进行调节。晚餐进食糯米可以治疗神经衰弱失眠吗?请青岛安宁心理医院的专家来介绍。

　　晚餐进食糯米可以治疗神经衰弱失眠吗?

　　首先，运动催眠。早上慢跑，晚上散步，速度和里程，按自己体力能承受为标准。适度的运动调节了植物神经系统，使失眠性神经衰弱得到改善，这是一种不错的失眠精神衰弱的治疗方法。

　　其次，补益催眠。在失眠精神衰弱的治疗过程中，冬春睡前半小时，服牛奶一杯;夏秋晚餐进食小米粥或糯米粥，睡前半小时服莲子汤一杯，有时也嗑葵花子一把。同时失眠性神经衰弱要忌食烟、酒，浓茶等燥热之品。

　　最后，按摩催眠。睡前用双手指推抹前额30次、太阳穴30次，沿后颈两侧由上而下推抹30次，用掌心顺时针方向按摩腹部5分钟。

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