患有晚睡强迫症该怎么办

2015-03-25 14:58:23

　　患有晚睡强迫症该怎么办?很多人有这样的休息习惯，不听到晚上十一点钟声响起是不会睡觉的，每天晚上必须要等到十一点才会入睡。即使睡前该干的事情都做完了，也会坚持等十一点过后才会安然睡去。患有晚睡强迫症该怎么办?请青岛安宁心理医院的专家来介绍。

　　患有晚睡强迫症该怎么办?

　　首先，要尽量克服自己晚睡的念想。当晚睡的念想再次出现时，要试着学会克服，出现晚睡的念想时，要学会转移自己的注意力，睡前可以喝一杯牛奶，洗一个热水澡，总之是放松自己，告诉自己：一定可以战胜强迫症，学会控制自己的情绪，面对强迫症不要害怕。

　　其次，调整自己睡前的工作安排。晚上8点到10点是学习东西的较好时间，很多人便利用这一句话当幌子，每天把睡觉时间推迟到很晚，正是由于这一思想导致了晚睡强迫症的发生。患者要想真正摆脱晚睡强迫症的困扰，可以试着排除这些心理暗示，以免晚睡形成恶性循环。

　　最后，要减轻自己的内心压力。我们要试着学会减压，减压的方法有：培养自己的兴趣爱好，多进行户外运动等。

　　患有晚睡强迫症该怎么办?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经明白了患有晚睡强迫症该怎么办，只有及时的治疗才能更好的缓解和解决强迫症，青岛安宁心理医院的专家采用“321阴阳平衡疗法”，对强迫症状效果好，该疗法采用纯中医中药的方法，绿色安全，没有副作用和后遗症。

　　友情提示：患有晚睡强迫症该怎么办?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经明白了患有晚睡强迫症该怎么办，只有及时的治疗才能更好的避免和解决患有晚睡强迫症的情况，希望专家的介绍能帮助到您。关于患有晚睡强迫症该怎么办，如果您还有其他问题，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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