一定要定时晚睡是怎么回事

2015-01-21 14:23:28

　　【导言】一定要定时晚睡是怎么回事?生活中总是有些人，明明已经没事做，可还是要等到深夜才睡;明明已经哈欠连天，可还是等到规定的时间才愿意去睡，甚至有些人强迫自己的意识，认为早睡其实是浪费生命等等。青岛安宁心理医院的李主任告诉大家，一定要定时晚睡、否则就浑身不舒服的现象是属于强迫症的症状，接下来我们就针对强迫症的治疗的方法对大家进行相关的讲解吧。

强迫症的治疗方法有哪些

　　1、主动出击，对抗晚睡强迫症

　　专家建议，患者在面对晚睡强迫症的时候应该主动出击，自己首先要正确的去认识晚睡强迫症的危害，然后要主动下意识地改正强迫自己晚睡的习惯。比如当“不该睡”的信息再次来袭时，你要告诉自己：那是我可笑的强迫想法，那是没有意义的，我一定要改正自己!

　　2、全力催眠，攻克晚睡强迫症

　　要改正一个习惯不是件容易的事，如果刚开始你还是存在着很严重的入睡困难，那么就应该借助一些工具对自己进行催眠，比如说睡前听一些舒心的音乐，喝一杯温热的牛奶或者是用热水泡泡脚等，这些方法都有助于睡眠。

　　3、求助医生，告别晚睡强迫症

　　如果以上两种方法都没有效果，就说明你已经患上了重度的晚睡强迫症。那么，你就应该及时寻求医生的帮助，才能尽快解决问题，解除安全隐患。

　　温馨提示： 一定要定时晚睡是怎么回事?以上就是晚睡强迫症治疗方法的有关讲解，青岛安宁心理医院的李主任较好推出的“321阴阳平衡疗法”对于治愈强迫症所遇到的问题具有很好的疗效，其疗法引进国外先进技术，纯中药制剂，无任何副作用。在治疗后期，采用心理干预治疗，逐渐摆脱药物依赖，达到彻底治疗的效果。如果您还想要了解更多强迫症方面的信息，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。愿您尽快的过上轻松快乐的生活。

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