生活中自我治疗强迫症可以采取哪些方法

2017-01-20 12:03:02

　　【导言】生活中自我治疗强迫症可以采取哪些方法？大家应该注意到，患上强迫症在生活中很常见，只是有些人症状轻有些人症状重而已，要注意到有些人其实是强迫症的易患人群，他们患强迫症的几率比一般人高，主要是因为这些人的性格特点过分追求完美等，虽然强迫症患病越来越多，但是要注意面对轻度的强迫症，其实可以采取自我治疗的方法，那么就让青岛安宁医院相关专家介绍，生活中自我治疗强迫症可以采取哪些方法：

　　生活中自我治疗强迫症可以采取哪些方法？其一、自我可以采取顺其自然法，就是当出现强迫思维时，不要去抵抗、克制、强迫自己不去想，而是顺其自然，强迫思维出现了就出现了，不管它，由它去，采取不理、不怕、不对抗的态度，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。

　　生活中自我治疗强迫症可以采取哪些方法？其二、自我在平时学着不做完美主义者，因为在世界上不存在十全十美的完人，我们可以尽力把该做好的事做好，但每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能。故此对工作、学习、生活应采取乐观态度，对人对事不必过分认真，对自己也不必过分苛刻，提高自己随机应变的能力。可以在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太过追求完美。

　　生活中自我治疗强迫症可以采取哪些方法？其三、自我可以进行宣泄疗法，比如说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧；说出自己的紧张，也就缓解了紧张。

　　生活中自我治疗强迫症可以采取哪些方法？其四、自我要注意及时转移注意力，就是当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，把注意力转移到真正在做的事情本身上，而不是反复地想象已经结束的事情上，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。

　　其实针对于人们患强迫症的问题，关键是选择专业可信赖的医院进行治疗，面对着个人患强迫症的病情，建议及时前往青岛安宁医院接受治疗，青岛安宁医院是青岛市正规的强迫症治疗专科医院，汇集强迫症治疗方面的医师亲诊患者的病情，依据病人不同的病情制定个性化的治疗方案，运用专业针对性的方法有效摆脱强迫症的困扰，治好强迫症的问题，就信赖青岛安宁医院，青岛安宁医院地址就在市北区重庆南路69号。>>>>相关阅读：如何治疗强迫症

　　温馨提示：跟随青岛安宁医院的相关专家，相信大家现在针对于强迫症常识有了充分地了解和认识，不可忽视的问题就是很多人在生活中贻误强迫症治疗的黄金期，导致强迫症的病情不断发展加剧，长时间放任强迫症病情发展，对于病人的各种职能以及性格发展极为不利，因而面对患强迫症的状况，及时选择接受科学对症的方案进行治疗，以免贻误病情。专业摆脱强迫症的困扰，可以拨打治疗电话：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。