如何治疗因过分追求完美而患上强迫症

2016-05-26 18:59:12

　　【导言】如何治疗因过分追求完美而患上强迫症?其实说到个人患上强迫症的问题，很多人会想到的就是个人缺乏安全感，确实因为缺乏安全感，导致个人出现很多的强迫症状，而且不断的重复或者是加重，就会发展到“症”的情况，所以发现个人患上强迫症，千万不要掩饰，也不要过分对抗强迫症状，因为面对强迫症状，你越是努力的控制，其问题就会发展的更加严重。那么就让青岛安宁医院的医生介绍，如何治疗因过分追求完美而患上强迫症?

　　如何治疗因过分追求完美而患上强迫症：

　　首先是提醒完美型的人不把那么多时间花在计划上。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。

　　其次就是面对强迫症的问题，要注意学着放松些，分散自己的注意力。有时候遇到明明知道不会发生的事，还总要去担心，还要不停的想这种情况的时候，要注意不要把自己陷进去，多找点儿自己喜欢的事情来做，全身心地投入在自己最喜欢的事情之上时，莫名其妙、烦躁不安的心理自然就会从您的身上悄无声息的溜走。

　　同时面对强迫症的问题，要注意不断强调正面观点，减轻负面看法。要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。

　　最后就是个人要注意将成功的转移注意力的行为记录下来。因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助，当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心。记录可以帮助你在强迫症状严重时"换档"，并且训练自己记得过去曾做些什么。当成功的经验越多时，自己就越受到鼓励。只记录成功的经验，而不纪录失败的经验。你必须学习自己支持自己，给自己一些鼓励，这对自信心的增强有很大的帮助。

　　温馨提示：以上内容就是专家有关“如何治疗因过分追求完美而患上强迫症”的介绍，权威的专家分析，其实在平时的生活中，如果个人一味的压抑强迫症状，就会导致强迫症的问题发展严重，同时治疗强迫症一定要谨慎科学，因为强迫症的病情很容易受到心理因素的影响而出现反复的情况。想要到院治疗好强迫症的问题，可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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