怎么样摆脱洁癖强迫症的折磨

2015-07-13 14:04:39

　　【导言】怎么样摆脱洁癖强迫症的折磨?在平时的生活中，人们患上洁癖强迫症之后，会十分害怕接触到脏的东西，因为自己会出现反复的洗手，比如碰到把手，自己想象满是细菌，就开始不断的消毒、洗手，反反复复十几遍不止，有甚者会把自己的手洗破，这样对于正常的生活影响极大。那么怎么样摆脱洁癖强迫症的折磨?就请青岛精神病医院的专家说明一下。

　　怎么样摆脱洁癖强迫症的折磨：

　　首先是摆脱洁癖强迫症的问题，个人在平时要学会全身心地投入到生活中，在生活中寻找人生的乐趣和价值，在生活中一天天轻松、乐观、果断、勇敢起来，在生活中一天天充实起来。当生活充实而又快乐起来时，症状就没有立身之地了。

摆脱强迫症折磨

　　其次就是个人要注意学会接纳症状，认识到洁癖强迫症的症状是自身的一个组成部分，排斥它，实际上是在排斥自我，只会加重症状，加重焦虑和痛苦。不管多焦虑和痛苦，都要接纳症状。心里接纳了症状，焦虑感就会减轻。接纳症状不是一天两天就能见效的，需要一个过程。接纳症状需要智慧和勇气，需要在实践中不断领悟。

　　最后就是人们接纳症状并不是向症状妥协，主观上已意识到没有必要这么清洗，还要不断清洗，这就是强迫心瘾。生活中在接纳“怕”的基础上就是要及时中断这种强迫行为。开始会很难，也很痛苦，但慢慢就会过去的。只要坚持住，你会一次比一次容易，一次比一次轻松，直到症状消失。

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　　温馨提示：怎么样摆脱洁癖强迫症的折磨?以上内容就是专家有关强迫症常识的介绍，相信通过以上内容的介绍，大家对于摆脱洁癖强迫症的问题有了清楚的认识，青岛安宁医院的专家指出，针对洁癖强迫症的问题，人们要注意丰富个人的生活，增加兴奋点，同时人们要注意学会接纳症状，并不断进行自我克服等。如果您想要了解更多有关强迫症治疗的问题，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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