怎样克服强迫症

2011-11-24 11:09:27

　　怎样克服强迫症?青岛安宁心理医院专家表示，克服强迫症离不开良好心态的支持，只要患者能提高自己的心理素质，保持乐观向上的心态，那么战胜强迫症是迟早的事，下面就简单介绍克服强迫症的方法。

　　一、学会放松。要求患者学会呼吸放松。用鼻子缓缓地吸气，再缓缓地呼气。患者可以在每天晚上入睡前，做呼吸放松3～5次，帮助自己解除一天的紧张与疲劳，有利于催眠。

　　二、合理要求。不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

　　三、少说多做。这也是克服强迫症的关键。考虑太多会成为负担，大部分的强迫症患者就是考虑的太多了才会产生负担，所以要多做少想。

　　4、注意心理。努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是克服强迫症的关健。

　　》》》》若有任何的疑问，请点击在线专家进行咨询!《《《《

　　青岛安宁心理医院选用“原生态疗法”，其采用天然纯中药制剂，通过扶正祛邪，理气解郁，祛除患者长期服用药物后产生的依赖性，减轻患者因强迫症带来的情绪障碍。无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现强迫症整合治疗、全新理念的天然纯中药物，通过养心安神，补气养血进一步治疗，直接调整脏腑功能和气血津液的运行，在治疗和控节的同时，提高患者的免疫能力和阴阳平衡。

　　推荐阅读：治疗强迫症的方法有哪些

　　温馨提示：生活的美好需要完整的人生，梦想的实现往往需要自信的心理。只要全力以赴，相信强迫症一定会痊愈的，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。