自我克服强迫症有哪些方法 强迫症不治疗有危害吗

2017-02-21 11:11:57

　　【导言】自我克服强迫症有哪些方法 强迫症不治疗有危害吗？很多病人都清楚，在生活中遭受到强迫症的困扰，关键是自身的反强迫行为和强迫意识互相作用带来的心理煎熬，才会让病人久久陷入到疾病困扰之中，难以自拔，因为越是反抗就会发现问题越严重，所以为了保证强迫症的治疗效果，关键是病人应该多从自身出发。那么跟随青岛安宁医院专家了解一下，自我克服强迫症有哪些方法 强迫症不治疗有危害吗：

　　自我克服强迫症有哪些方法？其一、自我不做完美主义者，要知道世界上不存在十全十美的完人，我们可以尽力把该做好的事做好，但每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能。故此对工作、学习、生活应采取乐观态度，对人对事不必过分认真，对自己也不必过分苛刻，提高自己随机应变的能力。可以在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太过追求完美。

　　自我克服强迫症有哪些方法？其二、自我应该及时转移注意力，就是当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，把注意力转移到真正在做的事情本身上，而不是反复地想象已经结束的事情上，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。

　　自我克服强迫症有哪些方法？其三、自我选择顺其自然，就是当出现强迫思维时，不要去抵抗、克制、强迫自己不去想，而是顺其自然，强迫思维出现了就出现了，不管它，由它去，采取不理、不怕、不对抗的态度，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。

　　自我克服强迫症有哪些方法？其四、自我采取宣泄疗法，比如说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧；说出自己的紧张，也就缓解了紧张。

　　那么面对着强迫症不治疗有危害吗：

　　首先是强迫症不治疗，会让患者的婚姻职能受损，要注意在这里我们只是说的已婚的人，夫妻之间的交流以及他们家务的分配，以及夫妻之间的爱都会受到影响的。

　　其次就是强迫症不治疗，会让病人的父母职能受损，要认识到父母职能仅指有子女者。指对子女的生活照顾，情感交流，共同生活，以及关心子女的学习、健康和成长功能的受损。

　　还有就是患上强迫症不治疗，会让病人的职业和工作功能受损，主要是指工作和职业活动的能力、质量和效率，遵守工作纪律和规章制度，完成工作任务，在工作中与他人合作等功能的受损。

　　最后就是强迫症不及时进行治疗，会让病人出现社会性退缩，应该了解到出现社会性退缩指主动回避与他人交往。鉴于自己的异常精神状态，患者朋友会主动采取规避社交关系网里的应酬。>>>>>相关阅读：如何治疗强迫症

　　专家提醒：以上内容就是青岛安宁医院医生有关强迫症常识等内容的详细介绍，通过以上内容的详细了解，大家现在面对着强迫症的病情一定不会感觉陌生，也希望大家能够在生活中端正对于强迫症的治疗态度，信赖正规专业的强迫症专科医院接受科学的方法进行对症的治疗，这样才能够收获不错的治疗效果。想了解更多有关强迫症治疗的内容，都可以点击在线专家进行网上咨询，或拨打治疗电话：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。