市北患者咨询,强迫症有哪些预防措施

2017-01-06 15:59:10

　　【导言】青岛安宁医院专家介绍，强迫症患者的生活，要比普通人要累很多，因为他有很多不习惯的东西必须强制性的改掉，从而无形中增加了自己的工作量。为了能够帮助自己远离强迫症的影响，本文为大家总结几点强迫症的预防措施。预防强迫症，教你几招》》》》》》青岛精神病医院

　　一、从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

　　二、参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

　　三、采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和，要带着不安去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人 一样。坚持练习，必然有益。

　　四、注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

　　青岛安宁医院专家介绍，强迫症大家应该都不是很陌生，是很常见的一种精神类疾病，关于强迫症的治疗方法有很多，有的可以做心理辅导，有的要借助药物的治疗，根据专家的介绍，强迫症患者在治疗期间除了要按时服用药物，还应该配以食疗，通过饮食进行调节。

　　1、全麦面包，谷类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢，却是最健康、无副作用的。

　　2、燕麦中富含维生素B，有助于平衡中枢神经系统，使患者安静下来。

　　3、菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松，因此，菠菜是调节强迫症的好食物。

　　4、瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于患者的心情平静。

　　5、鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。

　　6、香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心，有助于调节强迫症。

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