青岛强迫症治疗专家介绍怎样预防强迫症

2017-01-06 15:46:30

　　【导言】青岛安宁医院专家介绍，在现如今这种压力到处都有的社会中，很多人在不知不觉间，导致性格上出现一些扭曲，有些人总是过于追求好 ，眼里容不得一点点的瑕疵，这些人就是我们常说的强迫症患者了，专家告诉我们不能忽略强迫性格缺陷的预防。

　　1、不要过分追求好

　　不要过分在乎自我形象，不要过于追求好 ，不要太在意别人怎么看自己。

　　2、学会顺其自然

　　强迫性格的典型特点就是喜欢琢磨，一件微不足道的事也要思考很久，这种性格的人要注意学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而非改变环境。

　　3、重过程而非结果

　　做任何事情都要抱着一种欣赏体验快乐的心情和热情，重视过程，不要过分看重结果。

　　4、客观认识自己，坦然面对现实

　　有强迫性格的人要敢于丢掉精神包袱以减轻不安全感;学习合理的应激处理方法增强自信，以减轻不确定感;不好高骛远，不过分追求精益求精，有助于减轻不好感。

　　青岛安宁医院专家介绍，强迫症大家应该都不是很陌生，是很常见的一种精神类疾病，关于强迫症的治疗方法有很多，有的可以做心理辅导，有的要借助药物的治疗，根据专家的介绍，强迫症患者在治疗期间除了要按时服用药物，还应该配以食疗，通过饮食进行调节。

　　1、全麦面包，谷类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢，却是最健康、无副作用的。

　　2、燕麦中富含维生素B，有助于平衡中枢神经系统，使患者安静下来。

　　3、菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松，因此，菠菜是调节强迫症的好食物。

　　4、瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于患者的心情平静。

　　5、鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。

　　6、香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心，有助于调节强迫症。

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