饮食调理女性失眠有哪些方法

2015-07-25 16:31:53

　　青岛市精神病医院的专家指出，根据相关的调查数据显示，在30岁到60岁的女性中，约有3/4的女性会遭受晚上失眠的问题，所以女性出现晚上失眠的情况，要注意及早引起重视，针对女性失眠的问题，除了接受科学的药物治疗外，有些患者想要了解有关食疗的方法。那么饮食调理女性失眠有哪些方法?咨询青岛市精神病医院的专家。

　　饮食调理女性失眠有哪些方法：

　　首先是女性可以选择在睡前和蜂蜜水，因为蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效，其对纠正失眠作用明显。食用方法就是可用蜂蜜3茶匙，加适量温开水，每晚喝一次。

女性晚上失眠吃什么好

　　其次就是女性选择喝阿胶水，选择鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量，将酒置文火上煮沸，入阿胶，化开后加入蛋黄、盐搅匀，再煮沸，冷却后贮入净器中。每日早晚各1次，每次随量饮服。

　　同时女性还可以选择闻水果香气安眠，将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。选择在晚上睡前把它放在枕边，这样有助女性更快入睡。

　　最后就是女性选择饮用小米粥，因为小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质--五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制，食用方法就是选择小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。

　　专家提醒：以上就是有关改善女性食疗方法的介绍，希望对女性失眠会有一定的帮助，如果你是失眠患者，你可以按照以上所述方法缓解失眠，如果你的病情比较严重，建议你及时到正规医院进行治疗，以免贻误病情。

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　　友情提示：饮食调理女性失眠有哪些方法?以上内容就是专家有关女性失眠的介绍，专家介绍，针对女性失眠的问题，一定要及早引起重视，女性失眠会导致女性情绪变得暴躁，影响女性的肌肤健康，损害女性的身体健康等，所以选择专业的失眠医院进行治疗很关键。如果您想要尽快摆脱晚上失眠的困扰，都可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线专家进行了解。祝您健康每一天。

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