女性晚上胡思乱想睡不着睡不香该怎么办

2015-04-27 13:31:05

 　　女性晚上胡思乱想睡不着睡不香该怎么办?治疗女人失眠的方法有很多，选择真正有效的方法才是正确的。因为女人失眠的原因有很多，不能一概而论，必须找对原因，对症治疗，效果才最明显。女性晚上胡思乱想睡不着睡不香该怎么办?请青岛安宁医院的专家来介绍。

　　女性晚上胡思乱想睡不着睡不香该怎么办?

　　首先，难以入睡的失眠情况是比较常见的。专家建议，晚上难以入睡时，不要躺在床上，而应该起来干点什么。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。

女性失眠

　　其次，很多人半夜惊醒之后，再难入睡，睁眼等着天亮。为此，半夜惊醒导致的晚上睡不好怎么办呢，专家建议，半夜惊醒的时候不要开灯，也不要醒了就去卫生间，而应该想办法让自己尽快入睡，比如数数等。

　　最后，很多女性都有过经期失眠的经历。女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠，少吃米饭、馒头等主食，以保证胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽，都会使激素分泌得到抑制。

　　女性晚上胡思乱想睡不着睡不香该怎么办?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经明白了女性晚上胡思乱想睡不着睡不香该怎么办，只有及时的治疗才能更好的缓解和解决失眠的情况，青岛安宁医院的专家采用“321阴阳平衡疗法”，对失眠症状的治疗效果较好，该疗法采用纯中医中药的方法，绿色安全，见效快，没有副作用和后遗症。

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