老人悲观绝望怎么调节

2013-06-20 17:24:06

　　老人经常的感到悲观绝望，经常的感到很抑郁，无法摆脱，这些症状都是老年抑郁症的典型症状表现，严重的困扰着老人的晚年生活，对此，有不少的老人咨询：老人悲观绝望怎么调节?针对这个问题，青岛安宁心理医院李少华专家为您介绍如下：

　　抑郁症的基本特征是情绪低落、兴趣索然、思维迟缓、反应慢，不愿与朋友、同事交往，严重时有悲观绝望、痛苦难熬、生不如死的感觉。抑郁症患者常用自责自罪感，总觉得自己是家人的累赘，常将过去的一般性缺点或错误夸大成不可饶恕的罪行，甚至想通过自杀来结束自己这个“无用”的生命。>>>注意!抑郁症不及时治疗危害大

　　抑郁症在始发期或症状不太严重时，可以自我治疗。专家指出5种自我治疗方法：

　　1.抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为：“你做得越少，你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。

　　2.以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说：“我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。

　　3.要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。

　　4.要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。

　　5.患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。

　　青岛安宁心理医院专家组在中医理论基础上不断研究诊疗方案，经过多年的临实践，总结出了一套全新的治疗方法——“321阴阳平衡疗法”。该疗法有针对性的从中医整体治疗入手，因人而异，辨证施治，见效快，治疗周期短，复发率低。至今已治愈1万多例患者，被中国睡眠研究会、世界精神病协会、中国医学技术研发中心等权威机构称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗的“绿色时代”。>>>青岛哪家医院治疗抑郁症好

　　温馨提示：老人患有抑郁症应该及时的调节和治疗，否则抑郁症对老年人会造成严重的伤害，带来严重的后果，希望老年人能重视起来，对于老年人抑郁症的症状和治疗方法，您可以点击在线咨询，专家会根据您的病情为您详细的介绍。