老人失眠怎么治疗

2013-10-25 08:59:55

　　老人失眠怎么治疗?老年人随着年龄的增长，新陈代谢的功能减慢，内分泌下降等原因，会出现失眠的情况，老年人出现失眠的情况是一种比较常见的现象，很多人认为这是正常的现象。青岛安宁心理医院的专家表示，患有这样的情况并不是正常的现象，老人出现失眠的情况更应该及早的进行治疗。老人失眠怎么治疗?专家为您详细的解答。

　　老人失眠治疗的方法：

　　一定要先找到原因，然后对因调理。一般来说，要避免在睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动，养成良好的按时睡眠习惯，非必须原因绝不要超过23点入睡，常失眠的人以22：30习惯入睡为较好。平时要尽量多地从事体力活动来促进睡眠，也可以根据自己的身体情况通过适当的锻炼和活动来增强体质，但切忌运动过度，超过身体的承受程度，要循序渐进的方式来增强，以身体舒适适应为好。

　　老年人失眠时，较好不要急于用药催眠，应首先找出失眠的原因，并设法消除这些原因。其中最常见原因有以下四种。这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠，须针对病因给予治疗。二是环境因素。如睡眠环境及睡眠习惯改变而引起的失眠。三是心理因素。如因情绪变化，精神过度紧张等引起的失眠。四是因睡眠节奏和时间的改变而引起失眠。

　　在治疗上要配合采用适当心理行为治疗方法，另外重要的是，面对失眠和生活中的各种不顺，我们要增强信心，摆平心态，保持愉悦稳定的心理和心情，做到知足而常乐。为了避免失眠，老年人晚饭后不要饮浓茶或吸烟，睡前不宜过度饮水，晚餐不宜过饱，睡前要避免精神紧张和剧烈运动。每天固定入睡时间，睡前一个小时适当运动，然后用温水泡脚，这样会有利于睡眠。如果发现已过了半个小时仍未入睡，则干脆坐起来，按摩一下双耳、脚底。

　　可以让我们更好的了失眠症，日常生活中的我们要积极的预防失眠症的侵袭，而且还要保持良好的心情。有什么方法可以快速有效的治疗老人失眠吗?青岛安宁心理医院的专家治疗失眠采用“321阴阳平衡疗法”，纯中医中药进行治疗，绿色安全，没有依赖性没有副作用，是治疗失眠的较好方法。通过治疗，3天就能看见明显的效果，2--3个疗程就能痊愈，是治疗失眠的较好方法。

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　　温馨提示：老人失眠怎么治疗?通过专家为您做的详细介绍，相信您对老人失眠应该如何治疗有了一个自己的了解，要想让老人失眠治疗的彻底，就要选择正确的方法，才能够直达病灶。关于老年人失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-81661198.

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