老人失眠比较的严重怎么办

2013-07-05 11:29:21

　　患者咨询：

　　我家老人70了，最经失眠很严重呢，越来越严重，晚上总是睡不着觉，躺在床上很长时间都没有办法睡着觉，很多时候都是这样的啊，晚上睡眠不好，白天就很没有精神的，状态也不是很好，真是不知道该怎么办了，医生，老人失眠比较的严重怎么办?

　　专家回复：

　　老年人首先应该积极的调节自己的情绪变化，尽量克制自己的怒气，不要因为不良的情绪而引发晚上失眠的症状表现，还有的就是听听音乐什么的，来缓解一些不良的情绪变化，以便于晚上更好的入睡。老人切记不要经常的回忆一些愉快的往事，以免陷入深度的不良情绪中无法自拔。

　　老人应该安排好自己的时间，什么时候办什么事，到了晚上就安静下来，早睡早起，平时的时候可以多做一些活动，但是活动量不宜太大。主要还是应该以轻松的活动为主，以保证良好的睡眠。平时的时候不要太过操劳，也不要思考得太多，积极的调节自己的思维与生活方式

　　保持爽朗的笑声对老年人的身心健康是有很大帮助的，正所谓笑一笑，十年少，笑声才是人们健康生活的益友。因此，想要很好的缓解老人失眠，建议老人要多笑一笑，以此来驱走生活的烦恼，从而治疗老年人出现的失眠症状。

　　老年人失眠比较严重的时候不仅仅是要积极的调节，这个时候，接受专业的治疗是最关键的。在治疗老年人失眠方面，青岛安宁心理医院采用的是权威的疗法“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”是一种中医治疗方法，能很好的治愈失眠病症不复发，是老年人失眠患者不错的选择。

　　温馨提示：老人失眠比较的严重怎么办?以上是专家为您做的介绍，生活中，老年人经常的出现失眠的症状表现，希望老年人能重视自己的病情，及时的调节和治疗老年人失眠病症。更多的关于老年人失眠，可以点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。