老人总是失眠怎么办

2013-03-25 15:32:22

　　失眠在老年人的生活中非常的常见，严重的影响着老年人的晚年生活，同时还会对老年人的身心健康造成很大的困扰，为此，希望老年人能重视起来，积极的调节和治疗老年人失眠病症，为此，很多老年人咨询：老人总是失眠怎么办?对此，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　老年人对于睡眠的认识有一定的误区，总是担心自己睡不好、爱做梦而出现焦虑情绪，甚至出现逼迫自己睡觉的问题，这就导致睡眠质量更差、心理压力更大。因此，老年人需要正确认识睡眠，知道深度睡眠每天之需求4个小时左右即可，要耐心调整自己的睡眠问题，不要过于急切，给自己造成压力。

　　保持合理的作息时间对于老年人来说是有很大的帮助的，而且除了这些好的作息时间外，还要注重日常的饮食和运动，平时在吃的方面较好是以清淡滋补类型的食物为主，在平时的运动中主要是以太极拳、慢走、晨练的鞥运动来进行调节，如果有必要的话，可以再每天睡觉之前泡一下脚，听一下音乐，达到舒心和促进睡眠的情况。

　　卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和，避免各种噪音、床褥整洁舒适。在平时的生活中，树立生活的信心是很有必要的，由于老人已经开始面对周围的朋友一个一个的离去，在加上行动上的不便，所以会对生活失去一定的乐趣，从而导致情绪不佳的情况，这就需要患者能够在平时的生活中树立生活的信心，多参加文娱活动，从而调整不良的情绪。

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　　在治疗失眠方面，青岛安宁心理医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁心理医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁心理医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法”根治失眠不复发

　　温馨提示：以上是我院医师对“老人总是失眠怎么办”的相关介绍，失眠是一种病症，对于失眠要有针对的治疗，其中严重失眠患者和长期失眠患者是必须要到正规医院检查治疗，只有这样才能彻底的摆脱失眠，恢复健康的生活。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线咨询或者是直接联系我们。我们将竭诚为您服务，祝您早日康复。