心情总是静不下来,很烦躁怎么办?

2013-05-16 16:15:29

　　 心情总是静不下来主要的就是心里面的烦心事比较多，一定要技术的求助他人帮助或者自己想办法及时的解决，不然时间越长就会导致一些心理上的疾病，那么心情总是静不下来，很烦躁怎么办?青岛安宁心理医院李少华教授给我们几招很好的缓解这样的情况：

　　集中精力做事。

　　有狂躁症的人，做事情的时候往往是心不在焉，毛毛躁躁的，明明正在做这件事，可是心却早巳跑到另外一件事上去了。结果，这件事没有做好，只会变得更加狂躁不安。所以，狂躁症的心理治疗还要注意督促患者集中精力做事，即使偶尔思想开小差，我们也要努力把思想再拉回到这件事上。

　　提高个性修养。

　　狂躁症的发病通常是不受本人控制的，这跟他们平时的一些品质习惯也是有很大的关系的，因为狂躁症患者大多数都是一些脾气暴躁、易冲动的人。所以，狂躁症的心理治疗就要从提高自身个性修养开始，让自己养成良好的心性和品质，戒骄戒躁，让情绪总是处于一种稳定、安静的状态。狂躁症是一种危害我们心里的疾病，会使我们做什么事情都半途而废，不能坚持下去，我们生活中一定要积极的预防狂躁症的出现。>>>狂躁症的危害有哪些?

　　凡事住好处想。

　　对于狂躁症患者来说，他们的心胸一般是非常狭隘的。他们表面上似乎对什么都满不在乎，不过，一旦遇到了一点儿小的不如意，他们马上就大发雷霆、怒火中烧。因此，狂躁症的心理治疗要让患者学做一个豁达的人，凡事多往好处想想，多想一些积极的方面，自然就不会有狂躁症了。

　　以上就是专家给我们介绍的一些治疗狂躁症的方法，狂躁症遮掩的歌疾病，主要的就是我们生活中要很好的预防，不是要等到有病的时候采取治疗，这时候就会影响我们的健康了。>>>狂躁症的预防措施有哪些?

　　温馨提示：当生活中出现心情总是静不下来，很烦躁这样的情绪的时候一定要及时的找方法缓解或者及时的转移注意力，以免产生狂躁症的情况。点击我们的专家在线或者拨打我们的健康热线：0532-81661198预约治疗。