得了狂躁症如何进行自我调节

2011-11-18 15:31:25

　　得了躁狂症并不单纯依靠医生的治疗，患者自身也要发挥足够的主观能动性。在感觉自身有躁狂症倾向时，一定要积极调节自己的心态，帮助自己恢复正常的生活态度，那么得了狂躁症如何进行自我调节呢?下面山东省权威精神科专家李少华为大家介绍自我调节方法。

　　一、知足常乐。在竞争非常剧烈的情况下，“知足”可以使一些人将它作为退出竞争的“理由”，减少人际之间的冲突，而他人因为看到这类人构不成对他利益发展中的威胁，也就不会找上门来挑衅、寻事生端。

　　二、保持乐观开朗的心情。保持一个开朗的心情非常重要，可以使人积极向上，有效降低狂躁症爆发的概率。

　　三、不要再给自己加压。如果你觉得自己的心总是不能安定，如果你觉得你心中的小鹿仿佛不由自主，不要轻信这是自己激情迸发、气力出众的极其好的表现。试着调整一下生活规律，用草绿色和天蓝色调整一下房间，减少聚会，在节奏舒缓的音乐中独处一些时光。

　　四、适当运动。增强自信心，根据患者身体状况适当进行一些户外运动，可以有效地缓解患者的躁狂症状。家属注意督促患者积极参加集体活动和一些娱乐治疗，或参加体育锻炼，转移其注意力，使之逐步摆脱躁狂观念，并有助于增强患者的自信心。

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　　青岛安宁心理医院选用“原生态疗法”，其采用天然纯中药制剂，通过扶正祛邪，理气解郁，祛除患者长期服用药物后产生的依赖性，减轻患者因狂躁症带来的情绪障碍。无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现狂躁症整合治疗、全新理念的天然纯中药物，通过养心安神，补气养血进一步治疗，直接调整脏腑功能和气血津液的运行，在治疗和控节的同时，提高患者的免疫能力和阴阳平衡。

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　　温馨提示：狂躁症不要医生的治疗，自我调节也很重要，以上简单介绍了自我调节的方法，如果不知如何实行或者已经是狂躁症患者，请咨询专业医生，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。