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青岛安宁医院 Qingdao AnNing Hospital |
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怎样有效的应对恐惧症的出现
2015-01-22 16:00:43
【导言】怎样有效的应对恐惧症的出现?恐惧症是患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。恐惧症常见的表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。恐惧症的出现，会极大的影响人们的生活和工作，接下来我们就针对恐惧症的治疗的方法进行相关的讲解吧。
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恐惧症的治疗的方法有哪些
恐惧症的治疗方法之一转移注意力：把自己从恐惧的对象上转移到其他无关的事物上去。比如，有的小孩很害怕打针，但为了治病必须打针。这时医务人员在给他打针时，让小孩看看墙上的画，或给他个小玩具，使他的注意力集中在画或玩具上，而不再注意打针，恐惧也就消除了。这是一种比较有效的方法。
恐惧症的治疗方法之二直接动作：充分发挥自已的主观能动性，积极主动地去接触恐惧的东西，达到消除恐惧的目的。比如，有些人怕在众人面前讲话，以后凡是遇有这种场合，不退缩，勇敢地主动去众人面前讲，时间长了，接触的人多了，也就不再害怕在众人面前讲话了。
恐惧症的治疗方法之三转移刺激：把刺激物暂时移开，但不能完全消除对刺激物的恐惧。一个小孩看见田鸡就很惧怕，在两个月之内不让小孩见到田鸡，就消除了惧怕。但是以后，小孩又见到了田鸡他仍然和从前一样恐惧，这种方法的效果不太理想。
恐惧症的治疗方法之四屡现刺激：让人反复接受恐惧的刺激，使其逐渐适应这种刺激，从而不再惧怕。例如，有的人害怕针灸疗法，但针灸对他的疾病有较好的疗效，这时医务人员就要对病人讲解针灸的知识，针灸治疗疾病的好处，而且每天都给他适当进行针灸，这样时间长了病人也就慢慢适应了，不但不怕针灸反而很喜欢这种治病的方法。
恐惧症的治疗方法之五掌握知识法：人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。专家说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”专家进一步指出“知识完全的时候，所有恐惧，将统统消失”所以人们要多学习知织多看书，以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。
温馨提示： 怎样有效的应对恐惧症的出现?关于恐惧症的应对的方法青岛安宁心理医院得出李主任已经为大家进行了相关的讲解，愿您早日摆脱恐惧症的困扰。如果您那还有什么想要咨询或者了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-83721777。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。祝您健康。
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