经常的害怕、紧张不安应该怎么办

2014-10-23 15:01:19

　　 原标题：经常的害怕、紧张不安应该怎么办?

　　【导言】经常的害怕、紧张不安应该怎么办?在当今的社会中，恐惧症是一种很常见的疾病，患有恐惧症的人也越来越多，经常的害怕、紧张不安，其实这是恐惧症的表现，那么治疗恐惧症好的方法是什么?接下来有请青岛治疗精神病的专家解答：

恐惧症治疗

　　治疗恐惧症的方法是：

　　一、恐惧症的治疗方法是脱敏疗法

　　运用脱敏治疗恐惧症，生活中当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的食物并没有真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。比如你害怕蜘蛛，在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛。每一次你可能仍让会感到一些恐惧，担当你知道所担心的事情并没有发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。

　　二、恐惧症的治疗方法是学会转移注意力

　　恐惧症患者生活中要学会转移注意力，当恐惧感袭来的时候，不妨试着做点心理活动转移注意力。你可以做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中的时候，可以减少恐惧的想法以及影像。你的身体将平静下来，不会失控。推荐阅读：患有恐惧症的危害有多大

　　友情提示：以上就是有关“经常的害怕、紧张不安应该怎么办?”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有恐惧症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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