得了社交恐惧症应该怎么办

2014-06-16 15:07:26

　　【导言】得了社交恐惧症应该怎么办?恐惧症在现在的社会中，是一种较常见的疾病，而社交恐惧症是恐惧症的一种，那么得了社交恐惧症应该怎么办?接下来有请青岛安宁心理医院的专家解答：

恐惧症治疗

　　治疗社交恐惧症的方法是：

　　1、放松心情。放下“我一定得给大家留下好的印象”或者“我一定要引起上司的关注”的包袱，过份在意目的会使表现也随之走形。

　　2、正确的认识自己的位置。认识自己的不足，而不要过分的去担心，正确的心态对于社交恐惧症的治疗是有很大帮助的，没有人是完美的，没有人是天生就没有缺陷的，一定要随时整理心态。

　　3、不要攀比。在衣着方面，当经验还不足以使你镇定自若时，千万别跟别人比拼钻石大小的俗套，或者高档服装的品牌，对于职场新人来说10%的盛装度刚刚好，在某个小细节上出些彩是较好不过的。

　　4、随时保持镇定、放松的心情。如果担心“临场发挥”会出现失误，不妨在家里就预演一下或者悉心准备一些你比较擅长的“自来熟”的话题，便于与你想交流的陌生人搭讪。

　　推荐阅读：患有恐惧症的危害有多大

　　温馨提示：以上就是“得了社交恐惧症应该怎么办?”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，专家提醒，患有恐惧症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。