怎样可以缓解恐惧的心理

2014-01-09 13:35:56

　　【导言】恐惧症是一种常见的疾病，很轻易导致人们的心理阴影，而且还会影响人们的日常生活，那么怎样可以缓解恐惧的心理?下面有请青岛安宁心理医院的专家解答：

　　治疗恐惧症的方法有：

　　一、认知疗法：了解你的非理性认知模式，以及非理性认知在何种情况下出现，然后采取认知疗法中方法进行针对性的咨询，重新建立新的认知模式。

　　二、强迫疗法：医生利用巨大的心理刺激对患者进行强迫治疗;

　　三、精神疗法：通过自由联想和梦的解析，主要针对童年是否有创伤经历以及创伤对你的症状的影响，让潜意识的东西呈现在意识里，并发泄压抑和累积的情绪，在潜意识层面进行疏导;

　　四、催眠治疗：催眠是心理咨询的整合平台，在催眠放松的状态下，直接和你的潜意识对话，了解你潜意识里隐藏的情结以及对你的影响，并结合其它方法进行解决

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　　五、行为疗法：运用如系统脱敏、满灌疗法、代币法等方法，解决你内在的焦虑和恐惧，同时帮助你培养合适的行为来应对生活与工作，良好的应对人际关系，从行为层面塑造，帮助你更好的适应社会。

　　推荐阅读：患有恐惧症的危害有多大

　　温馨提示：以上就是关于“怎样可以缓解恐惧的心理?”的一些相关的介绍，通过专家的详细讲解，相信您有了一定的了解，专家提醒，患有恐惧症的危害较大，容易影响人们正常的生活，如若发现及时到正规的医院进行治疗是非常重要的，关于恐惧症，如果还有任何的疑问，可以拨打我们康复热线0532-58977120进行咨询。

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